Red de Voluntariado Social de Salamanca

Equilibrio Emocional22/11/2020

El taller de equilibrio emocional: estar equilibrado para ti y para otros nace de la necesidad que tenemos de una gestión adecuada para cada uno de nosotros, para así poder servir mucho mejor a las personas a las que ofrecemos nuestro tiempo y apoyo.
La conexión, la buena relación con uno mismo es de gran relevancia para apostar por otros seres humanos igual que nosotros pero con otras dificultades. Por esto el estar en amor, contento, satisfecho con uno mismo es tan importante que sin ello no sabremos dar lo que en realidad no tenemos dentro.
Lo contrario es el desequilibrio que nos acerca al desánimo, desmotivación, la queja, la no aceptación, problemas físicos, etc.
Entendiendo que estar en equilibrio es estar en plena actitud positiva, generamos quietud, armonía, paz y un aspecto de buena salud en general.

Contenidos:
1- Cultivar el equilibrio emocional.

2- Corporalidad y equilibrio.

3- Pasos emocionales según Kristin Neff.

4- ¿Qué es el equilibrio emocional?

5- Conexión con lo que piensas, dices y haces. Coherencia.

6- Liberar pensamientos y emociones.

Objetivos:

¿QUE TE LLEVAS AL FINALIZAR ESTE TALLER?
Este taller está diseñado para que cuando termine y si has prestado la atención adecuada puedas llevarte:
- Estabilidad en lo que piensas, dices, haces.
- Atención y concentración.
- Calma mental.
- Estabilidad emocional.
- Conexión contigo y con otros.
- Aumento de empatía.
- Crear más valor a ti mismo.

QUÉ LLEVAR AL TALLER:
Puedes utilizar cuaderno y bolígrafo para anotar lo que creas oportuno.
Ropa cómoda y unos calcetines para proteger tus pies de las sensaciones del frío si lo necesitaras. El resto de material está a tu disposición: esterilla, zafus, mantas, cojines, etc.

Ponente: Juana Pérez Briz